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非常時期怎樣做“三好家長”

發表時間:2020-02-11 10:14:00    來源:光明網-《光明日報》

  編者按

  這個寒假不尋常。

  在防控疫情的嚴峻形勢下,家長和孩子足不出戶,有了更多的相處時間。

  假期延長,如何把孩子身心健康放在第一位,珍惜寶貴假期,既不過度施加壓力,又能科學、適度安排孩子學習、生活和鍛煉,成為眾多家長面臨的難題。

  ●特殊時期的習慣養成不能光靠吼,孩子在家時間是培養習慣的重要時機

  ●非常時期人們的情緒容易波動,家長要特別重視一家人的情緒調整,尤其要及時了解孩子的情緒

  ●父母與子女從早到晚一個屋檐下待著,親密有間是主要原則,這既可補足平日里忙忙碌碌沒時間陪孩子的遺憾,也可給孩子一些空間  

  在全國上下萬眾一心共同抗擊疫情的情況下,家長要利用好與孩子在一起的特別時間,讓這段時光更有意義。尤其是在近期家長要開工、孩子在家網上學習的情況下,家長們要特別注意做好下面三件事,讓家庭生活在“非常時期”更有“非常價值”。

光明圖片

  習慣培養好

  從放寒假開始,算下來孩子們在家的時間也快一個月了,以往每快到開學時間,家長都很擔心孩子“患上”假期綜合征——不想起床,不想學習,不想運動,甚至不想洗澡洗頭,放不下手機……如今孩子在家的時間勢必還會延續一段時間,上學時形成的良好習慣更容易被破壞掉,也容易形成不良習慣。因此,家長在這段時間要特別注意培養孩子的良好習慣,尤其要特別注意孩子的飲食、睡眠、運動、媒介使用等方面的習慣。

  第一,培養良好習慣,家長要盡量利用各種有趣的活動去吸引孩子,使孩子更有興趣和成就感。例如,培養合理飲食習慣時,家長要多發揮孩子的能動性,鼓勵孩子幫助爸爸媽媽設計一天的、一周的家庭食譜,也可以給孩子安排一些家務勞動,讓孩子在學習之余幫家長做些簡單的飯菜,當爸媽下班回到家時,看到孩子準備的飯菜,一家人其樂融融地進餐,這也是非常好的親子時光。家長還可以教孩子一些趣味早餐、晚餐的做法,和孩子比一比創意。一家人可以用投票的方式選出每天或每周的飲食之“最”,如最好吃的菜、最有營養的飲品、搭配最好的菜等。

  第二,家長要趁著爸爸媽媽開工、孩子新學期開始的時間調整好孩子的良好作息習慣,不僅要起到帶頭作用,還可以和孩子一起在網絡上找一些相關的文章看看,或者鼓勵孩子把相關內容做成手抄報、微博、短視頻等,家長下班后和孩子一起看,這樣既對孩子進行了科普教育,又能引起孩子主動學習的興趣。

  第三,這段時間家長要培養孩子養成良好的運動習慣,要讓家中的運動有趣。過于單調的運動會讓孩子感到無聊,也難以堅持下去。家長可以和孩子一起創造一些有趣的家庭運動,例如和孩子一起比比仰臥起坐或后滾翻,或者在做俯臥撐時頭上頂本書,也可以跟著運動軟件健身,有趣的運動更容易使孩子堅持下來,從而養成良好的運動習慣。

  第四,在家上學期間,孩子可以通過網絡學習一些疫情防護知識、心理健康知識等,這時家長要特別注意孩子的媒介使用習慣,要使孩子把網絡學習和網絡娛樂分開,不要邊玩邊學。除了完成學校的網課安排,家長也可鼓勵孩子根據教學內容設計個性化的微型網課。例如,讓孩子拍個小視頻,給弟弟妹妹或低年級學生講地理、歷史等知識。家長也不妨利用在家時間和孩子一起玩玩游戲,在一起娛樂中引導孩子形成好的娛樂習慣。

  總之,特殊時期的習慣養成不能光靠吼,而要用智慧,孩子在家時間是培養習慣的重要時機,通過家長的教育智慧,也許能幫孩子養成一兩個好習慣。家長尤其要幫助孩子形成協調的、穩定的生活節奏,這樣才能使孩子按部就班地吃飯、學習、娛樂。

  情緒調整好

  最近網絡上的熱搜“疫情結束前不要和家人吵架”讓人哭笑不得,因為“和家人吵架沒地方離家出走”。這雖然是個冷笑話,但是也告訴我們,非常時期人們的情緒更容易波動,尤其是一家人長時間困在狹小空間,更容易引起矛盾。有的孩子對疫情一知半解因而特別焦慮緊張,甚至睡不好覺,總是擔心家人安全。有位家長說,她的孩子聽說媽媽要上班就一直哭,怕媽媽染上病毒,晚上還做噩夢,在暗夜里哭。也有的家長說,三代人住在一起,每天除了吃飯就是睡覺、看新聞,老人小孩都特別焦慮,“一點就著,一說就炸”。大家的情緒都如同箭在弦上,一觸即發。

  家長要特別重視一家人的情緒調整,尤其要及時了解孩子的情緒。家長這時首先要做的是放松,即使內心緊繃著,在言語上、表情上也要放松一些,可以和孩子一起做趣味游戲,說說笑話,或者追個劇、打個撲克、下個棋,讓孩子在完成每天學習任務的同時心情放松。有趣的親子游戲網絡上有很多,家長可以找來和孩子一起玩,也可以請孩子找游戲并改造創新后一起玩。家長還可以聽取專業人士的建議,或在網上找一些情緒放松的方法,例如聽音樂、冥想、按摩、唱歌、深呼吸、做有興趣的事……很多方法都可以放松情緒,家長可以和孩子嘗試一下。把孩子的情緒調整好了,一家人心氣兒順了,才能更好地應對疫情。

  關系建立好

  沒有疫情之前,家長孩子都渴望能放假在家,一家人其樂融融。但是疫情當前,孩子和家長每天在家,關系反而不那么和諧。有位高中生說,“我爸說要和我斷絕關系,我二話沒說就答應了”。其實,這個階段的親子關系、隔輩關系、夫妻關系都在經受著考驗。為了全家人的健康平安,家長有必要維護好各種家庭關系。

  父母與子女從早到晚一個屋檐下待著,親密有間是主要原則。家長既可以補足平日里忙忙碌碌沒時間陪孩子的遺憾,也要給孩子一些空間,要允許孩子犯點兒懶、拖沓一些,不要使孩子仿佛生活在放大鏡下,這樣很容易導致親子矛盾;如果三代人生活在一起,祖輩要切記家庭中夫妻關系最大,雖然自己是爺爺奶奶,但是家里的事情仍要兒子媳婦說了算才行,畢竟這是他們的家庭。尤其在教育孫輩這件事上,祖輩更不要越俎代庖,給小夫妻幫忙但是不要越位,尤其不要為了孫輩的教育與小夫妻吵架;空間距離近了,夫妻倆在家時間多也易“相看兩生厭”,夫妻關系不和諧,會極大地影響親子關系的和諧。因此,在疫情尚未得到完全遏制的這段時間,家長要保持平靜的心情,處理好與孩子、與老人、與配偶之間的關系,這樣才能使家庭這條大船在疫情面前平穩地航行。除了這三對近距離的關系外,與網友的關系、與疫情重點人群的關系、個人與集體、國家之間的關系,都是家長引導孩子的重點。

  非常時期需要共度時艱,也需要珍惜寶貴的教育時機。陪伴時間多了,可以和孩子有更親近的親子時光;疫情來了,可以引導孩子學習面對公共衛生事件的態度與方法;網絡輿情紛繁復雜,可以引導孩子理性看待媒體;為災區捐助,可以培養孩子的仁愛之心;面對死亡,可以教孩子學會善待生命……非常時期,如果能做個“三好家長”,把孩子的習慣培養好,把家人的情緒調整好,把人與人之間的關系建立好,那么這段時光就是非常珍貴而有價值的。(作者:孫宏艷 中國青少年研究中心少年兒童研究所所長)

編輯:施華瓊    

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